Dieta 6 pétalas

A técnica dietética desenvolvida pela nutricionista sueca Anna Johansson tem um belo nome - a dieta das 6 pétalas. O desenvolvimento desta técnica permitiu reduzir significativamente o peso de vários milhares de mulheres na Europa. E hoje, esse método de perder peso está efetivamente lutando por uma bela figura, reunindo em suas fileiras um número crescente de adeptos.

Os resultados da dieta das flores são simplesmente incríveis! Em um estudo estatístico, descobriu-se que 80% das pessoas que seguem essa dieta têm uma perda de peso impressionante. Dentro de um dia, 500-800 gramas são perdidos. Em algumas semanas, é fácil perder 12-15 kg. Aqueles que aplicaram o método das "6 pétalas" rapidamente se livraram do odiado excesso de peso.

Todos os dias - sua própria mono-dieta

Este programa de dieta dura 6 dias. Cada dia tem suas próprias condições e regras, chamadas mono-dietas. É extremamente importante não quebrar a sequência das dietas diárias. No primeiro dia - uma mono-dieta, no segundo - o segundo, no terceiro - o terceiro e depois de acordo com o mesmo esquema. O ponto principal do sistema de mono-dieta de 6 pétalas é alterná-las com precisão. Anna Johansson, que inventou essa dieta, está convencida de que esse método é o mais eficaz. Isso se confirma na prática.

Completar a dieta das 6 pétalas é fácil e divertido

As mulheres que experimentaram muitas maneiras diferentes de perder peso têm certeza de que o método dietético de 6 pétalas pode ser chamado de mais simples e divertido. Justifica plenamente o seu nome, que não foi acidental.

Trabalhando neste método para perder quilos extras, a Dra. Anna Johansson, em primeiro lugar, tentou dar apoio psicológico para aquelas mulheres que vão fazer dieta. Ela apresentou sua técnica na forma de uma flor com seis pétalas, na qual estava escrito o cardápio de cada dia.

Assim, a nutricionista-desenvolvedora quis mostrar como esta dieta não só proporcionará uma perda de peso recorde, mas também proporcionará uma oportunidade de melhorar a saúde e o humor. Isso irá ajudá-lo a olhar para si mesmo e sua vida de uma forma positiva. Há muito se sabe, Anna Johansson também adere a essa opinião de que não, mesmo a melhor dieta não será benéfica se envolver estresse, depressão e inconveniência.

A nutricionista sugere que a próxima atividade alimentar seja percebida como um jogo que dará um sentimento de orgulho e auto-satisfação dia após dia. Para fazer isso, Anna se oferece para pegar uma folha de papel e fazer uma flor com ela. Pode ser o que você quiser: camomila, crisântemo, cravo, centáurea e assim por diante. É importante que tenha 6 pétalas grandes que podem ser arrancadas uma a uma todos os dias.

Quando o dia termina, e com ele a mono-dieta pintada na pétala correspondente, deve ser retirada. Quando a próxima pétala de papel sair, você sentirá que o dia passou com uma enorme vantagem para sua figura. Que, graças à sua força de vontade, você superou a tentação de comer algo "delicioso" e, assim, adicionar um peso odioso. Cada pétala deve ser assinada com os dias da semana ou numerada. Então você não confunde a sequência das mono-dietas, e isso é muito importante.

Se você decidir usar o truque das flores ou não, depende de você. Mas, segundo as estatísticas, as mulheres que aplicaram essa dieta usando um modelo de flor tiveram um efeito maior. Para fazer o melhor uso dessa técnica, coloque sua flor na geladeira. Use a técnica mágica do famoso médico e plante uma flor assistente no lugar mais proeminente e tentador.

O trabalho da dieta "6 pétalas"

Como funciona a dieta das flores para nós? Tudo é extremamente simples. A experiente nutricionista Anna Johansson acredita que o significado está nas peculiaridades da digestão humana. Baseia-se em três princípios fundamentais.

1. Cada mono-dieta é o uso de produtos com base em nutrição separada. Ao misturar alguns produtos, obtém-se um rápido ganho de peso. Comer de acordo com o princípio de uma dieta - todos os dias um tipo diferente de alimento - permite que você não misture os elementos da nutrição que não podem ser consumidos juntos.
2. Se alguém não sabe disso, deixe-me esclarecer: algumas substâncias que obtemos dos alimentos são muito mal digeridas juntas. Isso resulta na formação de gorduras, proteínas e carboidratos, que, sem serem digeridos, passam para a camada de gordura e a aumentam. Em seu método, Anna Johansson separa os produtos por tipo de compatibilidade. A partir disso, os alimentos oferecidos no programa de dieta são perfeitamente digeridos para a finalidade a que se destinam.
3. Segundo uma nutricionista da Suécia, essas mono-dietas são muito úteis no combate ao excesso de tecido adiposo, já que um tipo de produto é consumido por dia. O Centro Europeu de Pesquisa para Perda de Peso realizou estudos relevantes. Eles mostraram que, se uma dieta monótona não dura mais de 24 horas, o impacto no gasto calórico e na destruição das reservas de gordura ocorre da maneira mais acelerada. Isso acontece porque o sistema digestivoO trato humano tem suas próprias características, em particular as características do fígado. O fígado serve como uma espécie de depósito para o corpo humano. Há um acúmulo dessas substâncias, que neste momento no corpo estão acima da norma. O excedente é guardado para um dia chuvoso. Portanto, uma quantidade razoável de reservas de nutrientes é depositada no fígado. Cada pétala corresponde ao seu próprio dia de dieta. Uma dieta separada de cada dia incluirá a absorção de um produto específico: frango, massa de requeijão, peixe, legumes e assim por diante. O fígado, juntamente com todo o corpo, tendo recebido, por exemplo, frango no café da manhã, ficará saturado com este produto. Tendo reabastecido seu armazém com um suprimento desses compostos químicos, precisará de outros nutrientes. Mas nenhum outro produto será fornecido a ela! Este é o significado da mono-dieta monótona. Então o que vai acontecer? Nosso corpo, contando com o hábito de obter novos nutrientes, não funcionará com muito cuidado no frango matinal. O volume de energia será desperdiçado. O corpo não vai usá-lo ao máximo. Mas ele não vai conseguir mais nada, então ele vai começar a usar outra fonte de energia, já que ele precisa. Ele levará volumes de energia do único lugar possível - a camada de gordura. Literalmente após o almoço no primeiro dia, esse processo começará. Mesmo no primeiro dia, uma grande quantidade de gordura interna pode ser queimada. Depois de seguir as regras da primeira pétala, um efeito significativo será sentido.
4. Outro aspecto eficaz da dieta de 6 pétalas é o sistema de troca de proteínas e carboidratos. Com base na opinião de Anna Junhansson, metade do sucesso em se livrar do excesso de peso corporal é alcançado por esse motivo.
   • O primeiro dia é recomendado dieta de peixe. Esta é a absorção de alimentos exclusivamente proteicos.
   • Os vegetais do segundo dia são oferecidos. Apenas carboidratos são absorvidos.
   • No terceiro dia você precisa comer frango. Substâncias proteicas são novamente absorvidas.
   • No quarto dia comemos pratos de cereais, ou seja, apenas carboidratos são novamente usados.
   • O quinto dia é dedicado ao queijo cottage. Esta é uma dieta de proteína.
   • No sexto dia consumimos frutas - novamente alimentação com carboidratos.

Agora vê-se claramente que há uma mudança de mono-dietas baseadas no consumo de elementos de proteína e carboidrato de forma pura, não mista. Observe que isso não precisa se torturar com fome, tentando forçar o corpo a gastar tecido adiposo. Não há necessidade de privar nosso corpo de calorias, ele só precisa ser um pouco reconfigurado. Então você estará cheio e a gordura começará a derreter.

É necessário dizer algumas palavras sobre o consumo de gorduras durante o programa de dieta "6 pétalas". Todas as gorduras, como você sabe, são diferentes na composição química, de acordo com o efeito no corpo. Na dieta das "6 pétalas", são oferecidas apenas gorduras essenciais mono e poliinsaturadas de origem animal: peixes, carnes, laticínios. Eles não serão depositados no tecido adiposo, mas sem eles é impossível permanecer saudável e bonito. Este tipo de gordura é classificado como dietético. Eles foram adicionados ao menu para que a comida fosse equilibrada.

Resumindo o exposto, destacam-se as principais características do programa de dieta de flores, que afetam a perda de peso em questão de dias.

1. Mudança de proteínas e carboidratos
2. Aplicação da ideia de nutrição separada
3. Queima de gordura eficiente com dieta mono de 24 horas
4. Falta de alimentos que inibem a digestão

Não deixe de seguir a sequência de mono-dietas indicada pela nutricionista, ou seja, as pétalas. Este é um fator muito importante para atingir o objetivo. As pétalas só devem ser arrancadas nesta sequência:

1. Peixe
2. Vegetais
3. Galinha
4. Cereais
5. Queijo tipo cottage
6. Frutas

Não altere a sequência das mono-dietas. Você não pode substituir o peixe por frango ou queijo cottage, apesar de serem todos produtos proteicos. A nutricionista Anna Junhansson considera essa uma das principais condições. E isso é bastante razoável.

Cada uma das mono-dietas listadas tem seu próprio papel importante na redução da camada de gordura. A dieta de 6 pétalas é baseada em um sistema de mudanças uniformes em proteínas e carboidratos. Este é um momento muito significativo. Portanto, você não pode alterar mono-dietas em locais. Se isso acontecer, o sistema da direção desejada da digestão será alterado. O efeito desejado não funcionará. Você precisa aplicar a dieta exatamente da mesma maneira que Anna Johansson sugere. Cada mono-dieta produz uma preparação adequada do corpo para a próxima etapa.

Como isso é feito? O primeiro dia envolve comer peixe. Possui uma grande quantidade de gorduras saudáveis (ácidos graxos poliinsaturados ômega-3). Eles são úteis para o corpo e não são depositados nos tecidos adiposos. Além disso, a carne de peixe é um produto rico em proteínas muito fáceis de digerir. Tendo recebido proteínas e gorduras, nosso corpo se acalma e perde a vigilância.

No dia seguinte, nos enchemos de vegetais de baixa caloria - carboidratos de origem vegetal. Com seu consumo, o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias e dá muito para digeri-las. Além disso, fibra grande será muito útil. Não permitirá que alimentos digeridos permaneçam no corpo. Digerir certos tipos de vegetais pode nos forçar a usar nossas reservas internas de energia, ou seja, os tecidos adiposos.

Em um dia, a dieta das "6 pétalas" (sujeita a todas as condições) ajudará a perder dois quilos de peso. As dietas vegetais terão um efeito especial se apenas a proteína for consumida antes delas. Durante o dia da dieta vegetal, as caixas de proteína do corpo estarão vazias; portanto, no terceiro dia, você precisará reabastecê-las novamente. Para isso, uma mono-dieta de frango será uma excelente saída. Ele dará a proteína do corpo, que será completamente usada. A substância não entrará nos músculos e, principalmente, no tecido adiposo. Haverá uma repetição do primeiro dia. O corpo vai sintonizar para receber energia da camada de gordura, pois não receberá carboidratos neste dia.

Isto é seguido por uma mono-dieta de cereais. Ela, como um vegetal, dará uma redução significativa no peso corporal, tirando energia para a vida das células de gordura, enquanto as destrói. Uma dieta de queijo cottage dará ao corpo os minerais há muito esperados. Todos os 4 dias ele os receberá em quantidades muito pequenas com verduras. A proteína da coalhada entrará no corpo. Mas devido ao baixo teor calórico, não lhe dará as calorias necessárias. Ele terá que retirá-los novamente dos tecidos adiposos. Assim, você perderá novamente 1-2 kg. Este produto lácteo é muito rico em aminoácidos benéficos.

A sexta mono-dieta é projetada para consolidar o resultado e fornecer carboidratos complexos (polissacarídeos) ao corpo. Essas substâncias são encontradas em grandes quantidades em uma variedade de frutas. Esses alimentos saborosos e saudáveis são muito difíceis para o sistema gastrointestinal digerir. Este processo consome muita energia. De onde o corpo o levará? Claro, da camada gordurosa. Você vai novamente parte com gordura.

Assim, fica claro como, durante todo o período de nutrição dietética, o próprio corpo retira o excesso de tecido adiposo. Dieta "6 pétalas" Anna Johansson pensou nos mínimos detalhes. Todas as seis pétalas do programa de dieta estão intimamente relacionadas. São como passos que o levam à sua figura ideal.

Benefícios da Dieta das 6 Pétalas

• Grande perda de peso em pouco tempo
• Usando os recursos da digestão para reduzir o tecido adiposo
• Sem drogas ou produtos químicos
• Comer todos os nutrientes que seu corpo precisa
• Limpando o fígado e os intestinos
• Excelente humor e bem-estar
• Seguro para a saúde

A dieta das 6 pétalas tem muitos benefícios. Muitos métodos de perda de peso, incluindo o jejum, causam danos irreparáveis ao corpo humano. O método perfeito de 6 pétalas não é apenas inofensivo para a saúde, mas extremamente benéfico. A perda de peso ocorre com excelente saúde e com ótimo humor! Durante um ciclo, você pode perder mais de 10 kg de peso corporal!