3 princípios básicos da dieta do tipo sanguíneo

O sangue pode dizer muito sobre uma pessoa, porque é essencialmente o portador da vida e do destino. Você sabia que existe até uma dieta baseada no tipo sanguíneo, que já esteve na moda? Alguns gordos ainda se interessam por ele e estudam a lista de produtos permitidos.

É preciso dizer desde já que esta técnica já foi criticada mais de uma vez pelos médicos e não tem base científica. Mas avisado vale por dois, então vamos tentar descobrir tudo sobre essa dieta.

História da dieta

Era uma vez, as pessoas acreditavam que todos tinham o mesmo sangue. Lembra do conto de fadas sobre Mowgli? "Você e eu somos do mesmo sangue - você e eu! "Mas logo, depois de tentarem compartilhar seu sangue com os doentes e feridos, surgiu a teoria de que o sangue era na verdade diferente.

Muitos estudos científicos e experimentos com animais e pessoas foram realizados, mas somente em 1900 foram descobertos três grupos sanguíneos por Karl Landsteiner, e um pouco mais tarde o quarto foi descoberto por seus alunos.

Atualmente, o mundo adotou uma classificação alfanumérica:

• O ou eu – primeiro;
• A(II) – segundo;
• B(III) – terceiro;
• AB (IV) – quarto.

Os grupos sanguíneos mais comuns no mundo são o primeiro e o segundo grupos sanguíneos. Seus portadores são 80% de toda a humanidade. O terceiro é menos comum, 15% o possui, e o quarto é considerado o mais raro e é representado por apenas 5%.

O médico naturopata americano Peter D'Adamo sugeriu no final do século XX que se algumas doenças humanas estão diretamente relacionadas às características genéticas e muitas vezes dependem do tipo sanguíneo, então é provável que a nutrição de acordo com o tipo sanguíneo também seja possível. Ele perguntou sobre as preferências de cada um de seus pacientes por determinados alimentos e compilou a dieta correta para cada grupo. Todos os produtos foram divididos em úteis, indesejáveis e neutros.

D'Adamo escreveu vários livros sobre dieta. Eles foram um sucesso retumbante entre os leitores americanos e se tornaram best-sellers. Então seu conceito de "4 tipos sanguíneos - 4 caminhos para a saúde" se espalhou pelo mundo, e todos que queriam perder peso correram para experimentar a nova dieta.

O que é ela?

Princípios e regras básicas

A nutrição de acordo com os grupos sanguíneos se resume ao seguinte.

• Em cada período da evolução humana existia uma determinada dieta, quando ela mudava, o sangue sofria uma mutação e surgia um novo grupo. E, portanto, para cada grupo existe um conjunto básico de produtos.
• Para manter seu corpo em ótima forma, você precisa se alimentar da mesma forma que seus ancestrais faziam com um determinado tipo sanguíneo. Graças à ligação bioquímica entre o sangue e os alimentos, os alimentos "certos" são melhor absorvidos, digeridos mais rapidamente, aumentam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.
• Se você excluir alimentos "errados" de sua dieta, poderá melhorar o desempenho do corpo, promover a saúde e prolongar a vida.

Um exemplo é a mudança para outro habitat ou mesmo o turismo, quando a culinária inusitada local não é aceita pelo organismo e começam os problemas de saúde.

Se um morador do Extremo Norte, que comeu alimentos gordurosos e proteicos durante toda a vida, decidir se mudar para a Europa com sua culinária rica em carboidratos, existe um alto risco de diabetes e problemas digestivos.

Você nem precisa ir muito longe para encontrar exemplos, olhe ao redor. Algumas pessoas odeiam leite, outras preferem alimentos vegetais e outras simplesmente passarão fome se não comerem um grande pedaço de carne. Talvez isso não seja sem razão?

Tabela geral de alimentação para todos os grupos

Vamos conhecer a pesquisa do Dr. D'Adamo, que dividiu os alimentos de acordo com o tipo sanguíneo, destacando os proibidos, os permitidos e os neutros.

Lenda:

• os produtos que deveriam ser limitados são indicados com um sinal "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

Nome do Produto		Grupo	sangue
	EU	II	III	4
Cereais e produtos de farinha
Bagels	-	-	-	0
Bolachas de arroz	0	+	+	+
Produtos de fermento quente	-	-	0	0
Trigo sarraceno	0	+	-	-
Amido de milho	-	0	-	-
Semolina	-	-	0	0
cevada	0	0	-	0
Mingau de cevada	0	0	-	0
Milho	-	0	-	-
Massa	-	-	0	0
Farinha de trigo	0	+	-	-
Farinha de trigo (de variedades duras)	-	-	0	0
Grãos de milho e farinha	-	0	-	-
Aveia	-	+	+	+
Farinha de centeio	0	+	-	+
Muesli	-	-	-	0
Biscoitos "Biscoito"	-	-	0	0
Biscoitos de aveia	-	0	+	0
Painço	0	0	+	+
Pão de gengibre de centeio	0	-	0	0
Trigo	-	-	-	0
Arroz	0	0	+	+
Centeio	0	+	-	0
Pão integral	-	-	-	0
Pão integral	-	-	-	0
Pão de espelta	0	0	0	0
Pão de trigo e centeio	0	0	0	0
Pão de trigo	-	0	+	0
pão de centeio	0	0	-	+
pão de centeio	0	+	-	+
Flocos de milho	-	0	-	-
Cereais	-	0	+	+
Cereal de trigo	-	-	-	0
Cevada	0	0	-	0
Sucos e bebidas
Damasco	0	+	0	0
pluma de cereja	+	+	0	0
Abacaxi	+	+	+	0
Laranja	-	-	0	-
bétula	0	0	0	0
Uva	0	0	+	+
Cereja	+	+	0	+
Romã	0	0	-	-
Toranja	0	+	0	0
Repolho	-	0	+	+
Oxicoco	0	0	+	+
Cítrico	0	+	0	0
Cenoura	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
Salsão	0	+	0	+
Ameixa	+	+	0	0
Tomate	0	-	-	0
cidra de maçã	-	0	0	0
Maçã	-	0	0	0
Decocções e chás de ervas
espinheiro	0	+	0	+
Valeriana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Erva de São João	-	+	0	0
Folhas de morango	-	0	0	+
tília	+	0	-	-
Bardana	-	+	0	+
Framboesas	0	0	+	0
Coltsfoot	-	0	-	-
hortelã	0	0	0	0
Dente de leão	+	0	0	0
Salsinha	+	0	+	0
Camomila	0	+	0	+
Raiz de alcaçuz	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Tomilho	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
Bagas de Rosa Mosqueta	+	+	+	+
Laticínio
Leite inteiro	-	-	0	-
Iogurte	-	0	+	+
Caseína de qualidade alimentar	-	-	0	0
Kefir	-	0	+	+
Leite de cabra	-	0	+	+
Leite desnatado	-	-	+	0
Soro de leite	-	-	0	0
Sorvete	-	-	-	-
Creme	-	-	0	-
Nata	-	0	+	+
Queijo de leite de vaca	-	-	0	0
Queijo de ovelha	0	0	+	+
Queijo processado	-	0	0	-
Requeijão	0	0	+	+
Requeijão caseiro	0	0	+	+
Óleo e gorduras
óleo de fígado de bacalhau	0	0	0	0
Margarina	0	0	-	-
Manteiga de amendoim	-	-	-	0
Óleo de côco	-	-	-	-
Óleo de milho	-	-	-	-
Óleo de linhaça	+	+	0	0
Azeite	+	+	+	+
Óleo de girassol	0	0	-	-
Manteiga	0	-	0	-
Óleo de soja	0	0	-	0
Óleo de algodão	-	-	-	-
Nozes e sementes
Amendoim	-	+	-	+
Nozes	+	0	0	+
Pinhões	0	0	-	0
Amêndoas	0	0	0	0
Avelãs	0	0	-	-
Sementes de papoula	-	0	+	+
Sementes de girassol	0	0	-	-
Sementes de abóbora	+	+	-	-
pistachios	-	-	-	0
Legumes e cogumelos
Batata doce	+	-	+	+
sueco	0	0	+	0
Cogumelos ostra	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Abobrinha, abobrinha	0	0	0	0
repolho branco	-	-	+	0
Brócolis	+	+	+	+
Couve de Bruxelas	-	0	+	0
repolho chinês	-	-	+	0
Repolho roxo	-	-	+	0
Repolho	+	+	+	+
Couve-flor	-	-	+	+
Batata	-	-	-	0
Couve-rábano	+	+	0	0
Agrião	+	+	+	+
Cebola verde	0	+	0	0
alho-poró	+	+	0	0
Cebola bulbo	+	+	0	0
Cenoura	0	+	+	0
pepinos	0	0	0	+
Pastinaga	+	+	0	+
Pimenta picante	+	-	+	+
Pimenta Doce	0	-	+	+
Ruibarbo	-	-	-	-
Rabanete	0	0	-	-
Rabanete	0	0	-	-
Nabo (nabo)	+	+	0	0
Alface	0	0	0	0
Folha de alface	0	0	0	-
Beterraba	0	0	0	0
Beterraba	+	+	+	+
Salsão	0	0	0	+
Espargos	0	0	0	0
Tomates	0	-	-	0
Alcachofra de jerusalem	+	+	0	0
Abóbora	+	+	-	0
Chicória	+	+	0	0
Cogumelo	-	-	0	0
Espinafre	+	+	0	0
Leguminosas
Soja	0	+	+	+
Feijão "Marinha"	-	-	+	+
Feijões pretos	0	+	-	-
Ervilhas verdes	0	0	0	0
Ervilhas verdes	0	0	0	0
Leite de soja	+	+	0	0
Queijo de soja	+	+	0	0
Feijão branco	0	0	0	0
Feijão variegado	+	+	-	+
Lentilhas	-	+	-	+
Ervas e especiarias
Baunilha	-	0	0	0
Cravo	0	0	0	0
Mostarda	0	+	0	0
Compota de fruta e geleia	0	0	0	0
Ketchup	-	-	-	-
Coentro	0	0	0	0
Canela	-	0	-	0
Folha de louro	0	0	0	0
Maionese	0	-	-	0
Mel	0	0	0	0
noz-moscada	-	0	0	0
Páprica	0	0	0	0
Caril de pimenta	+	0	+	+
Pimenta preta	-	-	0	-
Salsinha	+	0	+	+
Açúcar	0	0	0	0
Picles e marinada	-	0	0	-
Alcaravia	0	0	0	0
aneto	0	0	0	0
vinagre branco	-	-	0	-
Vinagre de vinho	-	-	0	-
Vinagre de maçã	-	-	0	-
Funcho	0	0	0	0
Rábano	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
Frutas e bagas
Abacate	-	0	-	-
pluma de cereja	+	+	+	+
Um abacaxi	0	+	+	+
Laranja	-	-	0	-
Melancia	0	0	0	0
Banana	0	-	+	-
Bérberis	0	-	-	-
Acerola	0	+	+	+
Uva	0	0	+	+
Cereja	0	+	0	+
Mirtilo	0	+	0	0
Romã	0	0	-	-
Toranja	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
Melão	-	-	0	0
Amora	-	+	0	0
Passas	0	0	0	0
Figos	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
Morango	-	0	0	0
Oxicoco	0	+	+	+
Groselha	0	0	0	+
Limão	0	+	0	+
Framboesas	0	0	0	0
Mandarim	-	-	0	0
Azeitonas verdes	-	-	-	0
Azeitonas pretas	-	-	-	0
Nectarina	0	0	0	0
Noz de coco	-	-	+	+
Pêssego	0	0	0	0
Ameixa	+	+	+	+
Groselha	0	0	0	0
Caqui	0	0	-	-
Cerejas	+	+	0	+
Mirtilo	0	+	0	0
Ameixas	+	+	0	0
Maçã	+	+	+	+
Frutos do mar
Carpa	0	+	0	0
Cheirava	0	0	0	0
Peixe-gato	-	-	0	0
Caviar	-	-	-	+
Lula	0	-	0	-
Linguado	0	-	+	-
Salmonídeos	+	+	+	+
Salmão fumado	-	-	-	-
Cavalinha	+	+	+	+
Algas marinhas	+	0	-	0
Badejo	0	0	+	+
Poleiro de rio	0	0	0	0
Esturjão	+	0	+	+
Linguado	+	-	+	-
Crustáceos	0	-	-	-
Arenque em conserva	-	-	+	-
Arenque fresco	+	+	0	0
Arenque salgado	-	-	0	-
Peixe branco	+	+	+	+
Lúcio do rio	+	0	+	+
Som	-	-	0	0
Zander	0	+	+	+
Bacalhau	+	+	+	+
Atum	0	0	0	+
Acne	0	-	-	-
Cavalinha	+	+	+	+
Truta	+	+	+	+
Pescada	+	-	+	-
Produtos de carne, aves, ovos
presunto	-	-	-	-
Carne bovina	+	-	0	-
Carne moída	+	-	0	-
Vitela	+	-	0	-
Bacon	-	-	-	-
Carneiro	+	-	+	+
Carne de coelho	0	-	+	+
Ganso	-	-	-	-
Pato	0	-	-	-
carne de peru	+	0	0	+
Frangos de corte	0	0	-	-
Ovos	0	0	+	0
Carne de frango	0	0	-	-
presunto	-	-	-	-
Coração	+	-	-	-
Fígado	+	-	0	0
Saló	-	-	0	0
Carne de porco	-	-	-	-
Outras bebidas
vinho branco	0	0	0	0
Vinho tinto	0	+	0	0
Água potável	+	+	+	0
Vodka	-	-	-	-
Coca Cola	-	-	-	-
Conhaque	-	-	-	-
Café preto	-	+	0	+
Limonada	-	-	-	-
Tinturas de álcool	-	-	-	-
Cerveja	0	-	0	0
Refrigerantes	+	-	-	0
Chá verde	0	+	+	+
Chá preto	-	-	0	-

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo 1

O mais comum no mundo é o primeiro grupo sanguíneo positivo. Na maioria das vezes é encontrado entre os eslavos orientais e os índios americanos.

Pessoas com o primeiro grupo sanguíneo são doadores universais, ou seja, esse tipo sanguíneo é adequado para absolutamente todas as pessoas. A propósito, os mosquitos preferem o primeiro grupo sanguíneo mais do que todos os outros.

Características do comportamento alimentar (caçador, comedor de carne)

Absolutamente todos os povos antigos que viviam em um sistema comunal primitivo tinham o primeiro grupo sanguíneo, e todo o resto ocorreu por mutação.

Agora lembre-se da história do Mundo Antigo, das escavações arqueológicas e das conclusões dos cientistas - há 40. 000 anos, os povos primitivos viviam da caça e da coleta. Sua dieta principal incluía carne, carne e mais carne, e só então raízes, ervas e aquelas poucas frutas e bagas comestíveis que cresciam selvagens nas florestas.

Assim, os proprietários do primeiro grupo carregam os genes dos caçadores mais antigos e seu corpo requer o máximo de proteína possível no nível genético. A dieta, infelizmente, é a mais pobre. Se você decidir por essa dieta, terá que abrir mão de uma grande quantidade de seus alimentos favoritos.

A dieta do primeiro grupo sanguíneo inclui carne, peixe e vegetais. É melhor não consumir leite e seus derivados.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer	O que limitar	Produtos neutros
Carne	Carne de vaca, vitela, cordeiro, peru, miudezas (fígado, coração), carne picada.	Presunto, presunto, carnes defumadas, porco, banha, ganso.	Coelho, carne de pato, frango de corte, frango, ovos.
Peixe e frutos do mar	Halibute, esturjão, algas marinhas, arenque fresco, lúcio, bacalhau, cavala, truta, pescada.	Arenque salgado e em conserva, bagre, caviar, salmão fumado, bagre.	Carpa, cheiro, solha, lula, perca, lúcio, atum, enguia, crustáceos.
Óleo	Azeitona e linhaça.	Amendoim, milho, caroço de algodão, soja.	Óleo de fígado de bacalhau, margarina, soja, girassol e manteiga.
Nozes e sementes	Nozes, sementes de abóbora.	Amendoim, sementes de papoula, pistache.	Amêndoas, avelãs, pinhões, sementes de girassol.
Laticínio	-	Quase todos os produtos lácteos.	Ovelha e queijo cottage, queijo cottage.
Vegetais e frutas	Brócolis, couve, couve-rábano, agrião, alho-poró, cebola, nabo, pimenta, nabo, alcachofra de Jerusalém, abóbora, chicória, espinafre, ameixa cereja, figo, ameixa, cereja, ameixa, maçã.	Repolho branco, couve de Bruxelas, repolho chinês, repolho roxo, couve-flor, batata, ruibarbo, champignon, lentilha, abacate, laranja, melão, amoras, tangerinas, azeitonas.	Abobrinha, cebolinha, cenoura, pepino, pimentão, rabanete, rabanete, alface, alface, beterraba, aipo, aspargos, tomate, feijão preto, ervilha, ervilha, feijão branco, abacaxi, melancia, banana, mirtilo, uvas, cereja, mirtilo, romã, toranja, pêra, passas, kiwi, cranberry, groselha, limão, framboesa, nectarina, pêssego, groselha, caqui, mirtilo.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– bife de vitela grelhado, salada de legumes frescos.
• Lanche– maçã ou qualquer outra fruta permitida na época.
• Jantar– truta assada, chá verde.
• Lanche da tarde– um punhado de nozes.
• Jantar– coquetel de frutos do mar com algas marinhas.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo 2

Nenhum grupo menos comum. É literalmente algumas centenas de anos mais novo que o primeiro e foi formado por mutação depois que os antigos caçadores decidiram se estabelecer em um local permanente e se dedicar ao trabalho agrícola.

Pessoas com tipo sanguíneo O produzem mais hormônio cortisol, que ajuda a lidar com o estresse. Além disso, infelizmente, são propensos ao alcoolismo.

Características do comportamento alimentar (agricultor)

Há 25 mil anos, os caçadores carnívoros aprenderam a cultivar a terra e a receber seus presentes. Este é o início do desenvolvimento do modo de vida agrícola. As pessoas começaram a construir assentamentos, cultivar campos, plantar grãos e vegetais.

Havia menos alimentos protéicos, os animais se afastaram das pessoas e ficou mais difícil obter carne.

Às vezes, o segundo grupo sanguíneo é chamado de "vegetariano". O maior número de seus falantes vive na Europa.

A dieta das pessoas com o segundo grupo sanguíneo deve incluir pratos vegetarianos, peixes, aves e laticínios. Mas é aconselhável abrir mão do café, do feijão e da carne.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer	O que limitar	Produtos neutros
Carne	-	Carne de vaca, vitela, borrego, miudezas (fígado, coração), carne picada, fiambre, bacon, fiambre, carne de ganso e pato, porco, coelho, banha.	Ovos, frangos de corte, frango, peru.
Peixe e frutos do mar	Variedades de salmão, carpa, cavala, arenque fresco, bacalhau, cavala, truta.	Lulas, bagres, caviar, linguado, linguado, salmão fumado, bagres, crustáceos, arenque salgado.	Cheiro, algas marinhas, lúcio, atum, perca, esturjão.
Óleo	Azeitona e linhaça.	Amendoim, coco, milho, algodão, manteiga.	Óleo de fígado de bacalhau, margarina, soja e girassol.
Nozes e sementes	Amendoim, sementes de abóbora.	Pistachios.	Amêndoas, avelãs, sementes de papoila, sementes de girassol, pinho e nozes.
Laticínio	-	Leite, sorvete, creme, soro de leite, queijo de leite de vaca.	Iogurte, kefir, leite de cabra, creme de leite, queijo de ovelha e cottage, queijo cottage.
Vegetais e frutas	Brócolis, couve, couve-rábano, agrião, cebolinha, alho-poró, cebola, cenoura, nabo, nabo, abóbora, chicória, espinafre, feijão preto, feijão variegado, lentilha, ameixa cereja, abacaxi, mirtilo, cereja, mirtilo, toranja, amoras, figos, cranberries, limão, ameixas, cerejas, mirtilos, ameixas, maçãs.	Tomate, repolho branco e couve-flor, champignon, azeitonas, pimentão e pimentão, batata, ruibarbo, tangerina, banana, laranja.	Páprica, noz-moscada, coentro, cravo, rabanete, beterraba, pepino, abobrinha, erva-doce, couve de Bruxelas, rabanete, alface, aipo.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– mingau de trigo sarraceno, cenoura coreana, chá verde.
• Lanche– quaisquer frutas ou vegetais permitidos.
• Jantar– peito de frango cozido com acompanhamento de feijão verde.
• Lanche da tarde- suco de cenoura.
• Jantar– salada de frutas com requeijão.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo 3

O terceiro grupo é bastante raro e é mais característico dos povos asiáticos - antigamente eram famosos pelos seus enormes rebanhos de gado - cavalos, vacas, cabras e ovelhas. Claro, eles tinham que andar de um lugar para outro para alimentar os animais.

Peculiaridades do comportamento alimentar (nômade)

Assim que o leite e seus derivados começaram a ser introduzidos ativamente na dieta, e isso aconteceu há cerca de 10. 000 anos, o sangue sofreu novamente uma mutação.

O maior número de pessoas com o terceiro grupo sanguíneo vive na Ásia - são nômades hereditários.

Esse tipo de pessoa é o mais sortudo - praticamente não tem restrições, é onívoro. É necessário excluir produtos semiacabados, carnes defumadas e álcool.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer	O que limitar	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coelho, ovos.	Presunto, bacon, porco, pato, ganso e frango, frango.	Carne bovina e moída, peru, banha.
Peixe e frutos do mar	Quase todos os tipos de peixes.	Salmão fumado, caviar, algas marinhas, enguia, crustáceos.	Carpa, cheiro, perca, arenque, atum, bagre.
Óleo	Oliva.	Margarina, amendoim, coco, milho, caroço de algodão, soja, girassol.	Manteiga e linhaça, óleo de fígado de bacalhau.
Nozes e sementes	Papoula.	Amendoins, pinhões, avelãs, sementes de abóbora e girassol.	Nozes, amêndoas.
Laticínio	Iogurte, kefir, leite de cabra, creme de leite, queijo de ovelha, requeijão.	Sorvete.	Leite integral, queijo, soro de leite, creme.
Vegetais e frutas	Couve-flor, repolho branco e roxo, cenoura, brócolis, pimentão e pimentão, beterraba, agrião, abacaxi, mirtilo, banana, uva, maçã, cranberry, ameixa.	Milho, lentilha, feijão, batata, ruibarbo, rabanete, rabanete, tomate, romã, abacate, abóbora, bérberis, azeitonas, caqui.	Melão, espinafre, melancia, toranja, cereja, figo, mirtilo, passa, pêra, amora, mirtilo, limão, kiwi, morango, groselha, ameixa, framboesa, nectarina, groselha, pêssego, cereja doce, endro, couve-rábano, cebola, abobrinha , aspargos, nabos, nabos, beterrabas, aipo, alcachofra de Jerusalém.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– ovos cozidos, queijo cottage, chá de ervas.
• Lanche– frutas da estação.
• Jantar– sopa cremosa de cogumelos, ensopado de coelho.
• Lanche da tarde– iogurte natural com pedaços de banana.
• Jantar– vitela cozida com ervilhas.

Dieta de acordo com o tipo sanguíneo 4

O quarto grupo foi formado pela mistura do segundo e do terceiro grupos depois que as pessoas começaram a viver em grandes assentamentos e cidades.

Pessoas com tipo sanguíneo IV têm maior probabilidade de ter demência senil e doença de Alzheimer. Mas também são doadores universais de plasma, muito valioso no tratamento de queimaduras.

Peculiaridades do comportamento alimentar (enigma)

Este sangue é o mais jovem, sua idade não ultrapassa dois mil anos. É verdadeiramente único na sua composição e é resistente a doenças autoimunes e alérgicas.

Essas pessoas têm uma dieta mista, com poucas restrições alimentares. Mas é aconselhável que comam o máximo possível de bioalimentos naturais.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer	O que limitar	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coelho, peru.	Carne bovina e moída, presunto, bacon, aves, porco.	Ovos, fígado, banha.
Peixe e frutos do mar	Peixe salmão, caviar, cavala, perca, esturjão, lúcio, lúcio, bacalhau, atum, truta, cavala.	Lulas, linguados, salmão fumado, linguado, arenque salgado, enguia, pescada.	Algas marinhas, carpas, cheiros, percas, bagres, arenque fresco.
Óleo	Oliva.	Margarina, manteiga, coco, milho, caroço de algodão, girassol.	Amendoim, soja, linhaça, óleo de fígado de bacalhau.
Nozes e sementes	Amendoim, sementes de papoula, nozes.	Sementes de abóbora e girassol, avelãs.	Amêndoas, pistache, pinhões.
Laticínio	Iogurte, kefir, leite de cabra, queijo de ovelha, requeijão, creme de leite.	Sorvete, creme, leite integral.	Whey, queijo, leite desnatado,
Vegetais e frutas	Repolho, beterraba, batata, figo, aipo, kiwi, cereja, abacaxi.	Azeitonas pretas, pimentão verde, milho, banana, coco, romã.	Cenoura, couve-rábano, raiz-forte, couve chinesa, maçã, damasco, melancia.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– pão integral, tofu (coalhada de feijão), salada de rabanete.
• Lanche- vegetais ou queijo cottage.
• Jantar– peixe assado com purê de batata, salada de cenoura.
• Lanche da tarde- iogurte.
• Jantar– omelete, alface, pão integral.

O fator Rh afeta a nutrição?

Da escola sabemos que existem quatro grupos sanguíneos no total e, levando em consideração o fator Rh, seu número dobra. Foi descoberto pela primeira vez após pesquisas com macacos rhesus, razão pela qual recebeu esse nome. O fator Rh pode ser positivo e é designado (Rh+) ou negativo (Rh-). Indica a presença ou ausência de um antígeno (proteína) encontrado na superfície dos glóbulos vermelhos (eritrócitos).

Mas, na verdade, a divisão do sangue em apenas quatro grupos é arbitrária - se levarmos em conta todas as propriedades do sangue, então haverá muito mais delas. D'Adamo ignora esse fato.

No famoso livro de D'Adamo não há nenhuma menção à influência do fator Rh. Como mais de 80% da população mundial tem fator Rh positivo, a dieta é elaborada especificamente para essas pessoas.

Contra-indicações para a dieta

Sem consulta prévia ao seu médico, é proibido que pessoas com as seguintes doenças sigam uma dieta alimentar por conta própria:

• diabetes;
• problemas digestivos crônicos;
• distúrbio hematopoiético;
• SARS.

Além disso, caso alguma doença tenha piorado, também não é recomendado fazer nenhuma dieta até se sentir melhor.

Não faça experiências em nenhuma circunstância durante a gravidez ou amamentação, lembre-se que você é responsável não só pela sua vida, mas também pelo bebê.

Avaliações de quem está perdendo peso

• "Esta é uma dieta ideal para pessoas que não têm problemas de saúde. Mas, se você está acima do peso, então a priori existem todos os tipos de doenças, então a dieta deixa de funcionar. É conveniente, claro, que haja uma grande variedade de produtos, mas esse método não me agradou - o médico proibiu o consumo de todos os produtos permitidos na mesa. Acontece que a tabela é quase 90% contrária às recomendações do médico. "
• "Não tenho formação médica, mas vejo claramente as enormes desvantagens - a dieta é completamente anticientífica. Uma delas é que as pessoas do segundo grupo deveriam contar com a alimentação vegetariana, e as que têm o terceiro e o quarto são onívoros, mas são justamente descendentes do segundo. Em geral, nem vou tentar. "
• "Em poucos meses perdi 10 kg! A dieta do tipo sanguíneo é muito legal, é fácil perder peso. Acho que você pode seguir essa dieta pelo resto da vida. Recomendo esta dieta maravilhosa para todos que querem perder peso! "
• "A dieta do tipo sanguíneo é um absurdo completo. Não se torture com estes produtos saudáveis, nocivos e neutros. Coma tudo com moderação, sem fanatismo. Se quiser algo doce, coma 1 ou 2 doces, não uma barra inteira de chocolate; se quiser pão, corte um pedaço e coma, mas não passe fome. "
• "Mostrei no trabalho os produtos aprovados para o segundo grupo sanguíneo - toda a equipe riu, enxugando as lágrimas e comendo uma costeleta de carne (sim, sim, metade da nossa equipe são "agricultores"). Honestamente, nunca vi uma dieta mais estúpida e completamente inaceitável! "

Opiniões e críticas dos médicos

A dieta para exames de sangue não foi aprovada pelos médicos. Afinal, cada pessoa é tão individual que é necessário realizar pesquisas complexas e ter dados sobre mais de sessenta genes específicos responsáveis pela atividade endócrina e enzimática, para só então criar uma dieta alimentar. E o tipo sanguíneo, neste caso, é um fator muito generalizante e não pode ser responsável pela correção do cardápio de uma determinada pessoa.

Assim, os médicos acreditam claramente que a teoria de D’Adamo não tem base científica, foi pouco estudada, mas não causa nenhum dano particular. E em alguns casos, ainda ajuda a estimular o corpo e ativar um metabolismo mais acelerado.

Além disso, D'Adamo incluiu produtos verdadeiramente nocivos entre os alimentos proibidos para todos os grupos sanguíneos - salsichas e carnes defumadas, molhos comprados em lojas, sorvetes, refrigerantes, álcool e alguns outros.

Bem, não se esqueça do efeito placebo – uma pessoa acredita e perde peso.

Prós e contras da dieta

Vantagens:

• uma enorme lista de produtos permitidos;
• fácil de transportar;
• a capacidade de criar um cardápio variado e equilibrado;
• você pode mantê-lo por muito tempo.

Imperfeições:

• não existe um plano claro sobre como, quando e em que quantidades consumir determinados produtos;
• a dieta não tem base científica, todas as conclusões são demasiado gerais;
• mais um negócio lucrativo para nutricionistas e, claro, para o próprio criador.

Conclusão

Como mostra a prática, algumas pessoas conseguiram perder peso com essa dieta. Mas eles notam que os resultados não duram – o peso invariavelmente retorna. Então você terá que comer direito quase toda a sua vida.