Agora é a hora de perder peso, e oferecemos que você use para isso a mais deliciosa deliciosa delicadeza do outono - melancia. Os médicos prometem que uma dieta de melancia ajudará a se livrar de 10 quilos extras em apenas algumas semanas.
E para alguns acontece! Mas não vamos as pessoas extremas: você pode sentar -se em uma dieta rigorosa da melancia, não mais que 3 dias e, durante esse período, uma dúzia de quilos não vai dar certo, então a perda de peso rápida seria simplesmente perigosa. Mas mesmo que o "total" ocorra para 700-800 g por dia, já é bom.
Quem não pode perder peso assim?
Para iniciantes - sobre contra -indicações. Você não pode perder o peso de diabéticos como este: a melancia é uma baga doce, há muito açúcar nela. Aqueles que têm problemas com os rins e a bexiga também não se envolvem nessas bagas gigantes em princípio. O fato é que a melancia tem um efeito bem conhecido, no qual não é necessário correr longe do banheiro (especificamente - diurético). Os rins durante a dieta começam a trabalhar no máximo. Se houver a possibilidade de haver pedras nos rins, a dieta da melancia pode ser perigosa: as pedras se moverão sob a forte pressão do fluido que deixa o corpo. Aqueles que não são raros com problemas estomacais e intestinos, essa dieta (como, de fato, muitos outros) também não é adequada.
O senso comum determina o seguinte: Como antes de qualquer dieta, é melhor consultar um médico em frente a uma melancia. E é desejável - para a cura, aqueles que conhecem suas doenças crônicas e são capazes de prever as nuances do trabalho que perder peso em melancias e dar recomendações apropriadas.
Opção um - Estrito
Essa dieta em nenhum caso deve ser praticada por mais de 3 dias. Sua essência é que você só pode comer apenas melancias à taxa - 10 kg de peso corporal 1 kg de polpa de melancia por dia. O número de refeições não é limitado. À noite existe - você pode!
Após uma dieta tão rigorosa, você não pode retornar imediatamente à dieta usual, terá que sair da dieta suavemente. Nos primeiros dias, você pode comer laticínios e laticínios com conteúdo de gordura reduzido, cozinhar cereais, cozinhar peixe e frango cozidos no vapor. Doces, álcool, gordurosos, fritos terão que ser excluídos.
Você só pode beber água limpa e não carbonada, pelo menos 1,5 litros por dia.
Opção do segundo, poupando
2 pedaços de pão de centeio em uma refeição são adicionados às melancias. Em tal dieta, você pode sentar-se por mais de 5 a 7 dias. Da mesma forma, como no primeiro caso, você terá que sair gradualmente, analisando cuidadosamente sua dieta quanto a doces, gorduras e outros produtos nocivos.
Opção Terceira - restrição da dieta
Uma dieta de duas semanas é muito mais gentil que os dois primeiros. Afinal, ficar sentado por 14 a 15 dias apenas em melancias está repleto de muitos problemas, para que a dieta diversifique a proteína, outros carboidratos e até gorduras.
Deve haver 5-6 refeições por dia, 500-800 g de melancia em cada um. Além da melancia, você pode comer: uma porção de aveia ou salada de vegetais de legumes frescos sem sal e óleo (150 g), ou uma fatia de queijo, ou 150-200 g de frango cozido (peixe) ou um copo de kefir. Mas o jantar deve sempre ser estritamente "melancia".
Além disso, você precisa beber muito - isso facilitará a saída das toxinas formadas como resultado da deterioração da gordura. Chá, café e refrigerante são proibidos, você só pode regar ou chá verde.