Por que a dieta é chamada de japonesa é difícil dizer - metade dos alimentos recomendados para comer são exóticos para os japoneses.
A experiência de fazer dieta é tal que dificilmente recorreria voluntariamente a esse meio de autotortura. Se não por um "mas": eu pessoalmente vi os resultados de duas semanas seguindo uma dieta "japonesa". Tal como na revista: "antes" e "depois". Ainda assim, o princípio em questões de beleza e saúde funciona, talvez, melhor.
Por que a dieta é chamada de japonesa é difícil dizer - metade dos alimentos recomendados para comer são exóticos para os japoneses. Segundo a lenda, a dieta foi desenvolvida por especialistas da clínica japonesa "Yaeks", mas não foram encontrados mais vestígios deste consultório na Internet de língua inglesa.
Digressão liricamente sentimental
Devo dizer que admiro a coragem das pessoas que conseguem sentir a receita de emagrecimento encontrada na net e imediatamente experimentam nelas mesmas. Eu mesmo desconfio das dietas. A vida me reuniu com eles duas vezes.
Pela primeira vez - de forma grave, quando nas montanhas peguei algum tipo de infecção estomacal, e por três semanas estando a 3. 000 metros de altitude, simplesmente não consegui comer: tudo imediatamente pedia para voltar. A segunda vez foi quando decidi limitar minha dieta a 1000 calorias por dia. Por quase um mês, minha dieta consistia em café da manhã com sorvete, que é útil no almoço, e vegetais congelados no jantar. Aprendi que a dieta deve ser equilibrada muito mais tarde.
Portanto, a primeira pergunta que fiz foi: Quão balanceada é a dieta japonesa? "Mais ou menos, mas não há aminoácidos suficientes", respondeu um amigo bioquímico, "você será malvado - horror com uma arma". Seus temores sobre minha hipotética maldade elevada não se materializaram. Durante os primeiros dois dias, o corpo foi suprimido pelo súbito desaparecimento da comida normal de sua vida. E percebendo que isso durou muito tempo, mas não para sempre, ele ficou quieto e indiferente.
Charme e decepção
Como acontece no decorrer de cada experiência em mim, acumulei uma lista de encantos e decepções. Ou melhor, o incômodo e o prazer da alimentação.
Inconveniente # 1
A dieta é rígida. Porque, segundo seus autores, ele se destina a alterar o metabolismo. Portanto, o menor desvio do curso (até mesmo um pão torrado, até mesmo uma maçã) - e o efeito esperado não é garantido. E isso é o que se espera: partindo com 5 - 8 quilos e estabilização de peso no futuro.
Inconveniente # 2
É muito difícil vir a um almoço de negócios e pedir para mim, sedutoramente, dois ovos cozidos e 200 gramas de cenoura ralada. Normalmente, esses pedidos permanecem não atendidos. Portanto, você terá que carregar todas as provisões com você em sua bolsa. E, muito provavelmente, prepare refeições dietéticas no dia anterior.
Agradável número 1
13 dias na dieta japonesa custarão cerca de 2 vezes menos do que almoços de negócios diários ou almoço no trabalho. E mais ainda - a compra de alimentos para o lar.
Agradável número 2
Em geral, é melhor não iniciar uma dieta restrita se pelo menos metade dos alimentos em que ela consiste forem desagradáveis para você. E já que como com grande entusiasmo na "vida normal" e peixe, e carne cozida, e cenoura, e kefir, e repolho, vê-los na minha mesa era, francamente, uma alegria.
Muitas pessoas fazem perguntas sobre como tomar café todas as manhãs - não é prejudicial? Se você tem problemas cardíacos ou pressão alta, o café pode ter um efeito adverso. E antes de iniciar uma dieta japonesa, vale a pena consultar o seu médico.
Uma gama completa de sensações
Nos primeiros dois dias de dieta, uma visão me assombrou: assim que fechei os olhos, uma panqueca bem cozida apareceu diante do meu olhar interior, rolando espontaneamente em um tubo. Então, alguém gentilmente mergulhou em geléia de morango e trouxe na minha cara. Não houve alucinações olfativas. Depois de me perseguir por dois dias, a panqueca ficou para trás.
Uma indiferença pedregosa e uma atitude calma em relação às delícias culinárias que perduram até hoje. Isso não significa que recusarei duramente se me oferecerem para experimentar algo saboroso. Mas os tremores nervosos do fato de "haver tanta comida ali" não são mais observados.
Não joguei muito fora - só 4 quilos, mas o peso não está voltando. Não sei a quem agradecer: os desenvolvedores da dieta japonesa ou eu - por praticar esportes duas vezes por semana. O único detalhe: durante a dieta, você fica visivelmente enfraquecido, e no final torna-se problemático abrir uma garrafa de água mineral fechada. Mas então a força é rapidamente restaurada.
A receita tão esperada
Dia 1
Café da manhã:café preto.
Jantar:2 ovos cozidos, salada de repolho cozido com óleo vegetal, um copo de suco de tomate.
Jantar:peixe frito ou cozido.
Dia 2
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:peixe frito ou cozido, salada de legumes, repolho com óleo vegetal.
Jantar:100 gramas de carne cozida, um copo de kefir.
Dia 3
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:grande abobrinha frita em óleo vegetal.
Jantar:2 ovos cozidos, 200 gramas de carne cozida, salada de repolho fresco com óleo vegetal.
4º dia
Café da manhã:café preto.
Jantar:1 ovo cru, 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal, 15 gramas de queijo duro.
Jantar:frutas.
Dia 5
Café da manhã:cenouras cruas com suco de limão.
Jantar:peixe frito ou cozido, um copo de suco de tomate.
Jantar:frutas.
Dia 6
Café da manhã:café preto.
Jantar:frango meio cozido, repolho fresco ou salada de cenoura.
Jantar:2 ovos cozidos, um copo de cenoura crua com óleo vegetal.
Dia 7
Café da manhã:chá.
Jantar:200 gramas de carne cozida, frutas.
Jantar:o que quiser dos jantares, exceto no 3º dia (pode-se usar caranguejo cozido)
Dia 8
Café da manhã:café preto.
Jantar:frango meio cozido, repolho fresco ou salada de cenoura.
Jantar:2 ovos cozidos, um copo de cenoura crua com óleo vegetal.
Dia 9
Café da manhã:cenouras cruas com suco de limão.
Jantar:peixes grandes fritos ou cozidos, um copo de suco de tomate.
Jantar:frutas.
Dia 10
Café da manhã:café preto.
Jantar:1 ovo cru, 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal, 15 gramas de queijo duro.
Jantar:frutas.
Dia 11
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:1 abobrinha frita grande em óleo vegetal.
Jantar:2 ovos cozidos, 200 gramas de carne cozida, salada de repolho fresco com óleo vegetal.
Dia 12
Café da manhã:café preto, pão torrado.
Jantar:peixe frito ou cozido, salada de legumes, repolho com óleo vegetal.
Jantar:100 gramas de carne cozida, um copo de kefir.
Dia 13
Café da manhã:café preto.
Jantar:2 ovos cozidos, salada de repolho cozido com óleo vegetal, um copo de suco de tomate.
Jantar:peixe frito ou cozido
Entre as refeições, pode-se beber água mineral ou apenas água fervida sem restrições. E - deixe-me lembrá-lo - nunca se desvie da dieta especificada.